A gratidão e sua eficácia em estimular a nossa felicidade

Um coração grato deve ser uma realidade na vida de qualquer pessoa. As Escrituras Sagradas nos revelam que: “Enquanto durar a terra, plantio e colheita, frio e calor, verão e inverno, dia e noite jamais cessarão”. Gênesis capítulo 8 e versículo 22. Ou seja, A vida é um misto de coisas boas, e de coisas, aparentemente, ruins. E desenvolver a gratidão é, sem dúvida, desenvolver um dos sentimentos mais puros e nobres que existem. Quando gratos somos muito mais felizes por saber valorizar tudo o que agrega em nossas vidas. Dos aprendizados, crescimentos ao que possuímos.

Falar sobre gratidão se faz necessário uma vez que a ingratidão se aproxima muito mais de nós, podendo a qualquer momento nos contaminar. Ela não deixa de ser um vírus letal. As tantas atitudes de ingratidão com as quais convivemos podem afetar radicalmente nossa maneira de viver. Elas decepcionam, oprimem, magoam, endurecem corações, distanciam e revelam a existência de mundo egoísta.

Somos seres sociáveis e precisamos uns dos outros para nos desenvolver enquanto pessoas e a gratidão, de forma alguma, pode ser excluída deste processo. É importante assimilarmos que os gestos, as ações, as palavras e uma dedicação de maneira mútua, possuem significado muito especial para nossas conquistas e nosso bem estar. Sim, gratidão, reconhecimento, elogio, afeto, carinho, amor e outras tantas manifestações positivas das quais somos todos carentes não deveriam se tornar tão difíceis de serem encontradas. O joio quer sempre ocupar os espaços que pertencem ao trigo.

Qual a diferença entre ambos? O joio, trata-se de uma erva terrível, é uma praga relativamente comum em muitas lavouras de trigo. Em seus primeiros estágios, enquanto ainda está em folhas, ela se assemelha muitíssimo ao trigo, tornando inviável arrancá-la do meio dele. Mas as semelhanças param por aqui. O joio pode ser hospedeiro de um fungo que produz toxinas venenosas que podem causar efeitos gravíssimos se consumido por animais e humanos. Portanto, enquanto o trigo é base dos mais variados alimentos, o joio é uma erva daninha. Mas ao amadurecer, quando as espigas são formadas, as semelhanças entre essas duas sementes acabam. No dia da colheita, nenhum ceifeiro comete o erro de colher joio em lugar do trigo. O trigo possui a essência o joio a aparência.

Pessoas gratas ocupam mesmos espaços com as ingratas e ambas desejam ser bem sucedidas. Cabe a nós definirmos de que lado queremos estar e de que maneira irá afetar nosso futuro.

A ingratidão é uma característica de quem não reconhece o bem que lhe foi oferecido nem a ajuda que lhe foi concedida. Ela pode ser observada de duas formas: através da insatisfação com a vida e através da insatisfação com as pessoas, inclusive com aquelas que se propõe em ajudar o próximo. É uma verdadeira escassez de afeto.

O próprio Deus nas Sagradas Escrituras permite que tomemos conhecimento de inúmeros casos de ingratidão e Sua reação em decorrência deles: Um destes exemplos, é a nação de Israel, que tinha sido libertada da escravidão no Egito, visto milagres incríveis, esteve na presença de Deus e ficou provida de comida no deserto. Ainda assim o povo ficou murmurando contra Moisés e se queixando de tudo! Por causa de sua ingratidão, ficaram vagueando no deserto durante 40 anos – “Então, naquela noite, todo o povo gritou e chorou. Todos os israelitas reclamaram contra Moisés e Arão e disseram: —Seria melhor se tivéssemos morrido no Egito ou mesmo neste deserto! Por que será que o SENHOR Deus nos trouxe para esta terra? Nós vamos ser mortos na guerra, e as nossas mulheres e os nossos filhos vão ser presos. Seria bem melhor voltarmos para o Egito! E diziam uns aos outros: —Vamos escolher outro líder e voltemos para o Egito!” Números 14.1-4.

Não tem discussão, quem é grato é mais feliz sempre! A gratidão nos ajuda a valorizar as bênçãos que temos, encontrando mais alegria nelas. Por outro lado, a ingratidão destrói toda alegria, mesmo quando somos muito abençoados, porque ela centra nossa atenção apenas naquilo que “não temos”. Que terrível e triste! A ingratidão nos faz esquecer de tudo que Deus já fez por nós gerando grande insatisfação.

Qualquer pessoa insatisfeita é um buraco sem fundo. Nada está bom. Pode estar no melhor lugar do mundo, num dia ensolarado com a vista mais deslumbrante, que sempre identificará um aspecto negativo. É incapaz de desfrutar da satisfação plena. Há um ditado que diz: “a ingratidão é filha da inveja”! Se sim ou se não, faz muito sentido.

Bem, com tudo isto em mente podemos afirmar que: ter gratidão é fundamental para que nos tornemos pessoas melhores, felizes e completas. Vamos ser gratos pelo dom da vida, pela saúde, pela família, pela provisão, pelo trabalho e pelos amigos. Esta deve ser nossa atitude diária. Fácil, nem sempre. Negligenciar, isto nunca!

Por mais que pareça difícil de compreendermos, é necessário que também sejamos gratos a cada uma das adversidades que surgem em nosso caminho. Se refletirmos por alguns instantes vamos perceber a importância de tal razão e porque as dificuldades em nossa vida são tão essenciais quanto tudo aquilo que dá certo e nos faz sorrir de imediato.

Acontece que as adversidades têm a capacidade de nos tornar mais fortes diante da vida e todos devemos saber disto. Isso porque, quando somos colocados à prova, de uma maneira ou de outra, somos obrigados a encontrar em nós mesmos recursos capazes de nos ajudar a superar cada uma delas. E não nos esqueçamos que eles surgem para favorecer nosso desenvolvimento em nossa jornada. Assim, são estes recursos que vão nos ajudar a superar cada novo desafio que a vida nos impuser no futuro. Daí a importância de sermos gratos.

Diante disso, como não ser gratos também pelas experiências desafiadoras que a vida nos traz, uma vez que elas nos fortalecem? Momentaneamente, podem até nos derrubar, mas logo em seguida fazem com que nos levantemos ainda mais fortes e acreditemos que somos capazes de enfrentar a vida com mais disposição e motivação no dia a dia.

A gratidão é o exercício mais eficaz para estimular a felicidade!

“Seja agradecido pelo que você tem e acabará tendo mais. Se você se concentrar no que você não tem, nunca terá o suficiente.” Oprah Winfrey, simplesmente: apresentadora, jornalista, atriz, psicóloga, empresária, repórter, produtora, editora e escritora norte-americana, vencedora de múltiplos prêmios Emmy por seu programa The Oprah Winfrey Show, o talk show com maior audiência da história da televisão norte-americana.

Gratidão não é simplesmente gratidão, mas o caminho de sucesso para os bons empreendedores da vida! Ela é capaz de transformar o que nós temos em suficiente.

“Quando você expressa gratidão, isso desencadeia uma resposta biológica no cérebro do destinatário, que inclui uma onda de dopamina química que leva a uma sensação boa. Agradecer seus benfeitores faz com que eles se sintam bem sobre as ações que eles fizeram e isso faz com que eles queiram continuar fazendo o bem, não só para você, mas para outras pessoas.” Robert Emmons, psicólogo e professor da Universidade da Califórnia. Pioneiro em pesquisas sobre o tema, “a gratidão”.

Após estudos com mais de 1000 pessoas de idade entre 8 e 80 anos, Robert Emmons encontrou que as pessoas que consistentemente praticam gratidão tiveram uma série de benefícios:

Físicos

• Sistemas imunológicos mais fortes
• Menor incomodação com dores
• Menor pressão sanguínea
• Mais exercício e maior cuidado com a saúde
• Dormir mais e sentir-se com mais energia ao caminhar

Psicológicos

• Maior nível de emoções positivas
• Mais alerta, vivo e acordado
• Mais prazer e alegria
• Mais otimismo e felicidade

Social

• Mais prestatividade, generosidade e compaixão
• Mais perdão
• Ser mais extrovertido
• Sentir-se menos só e isolado

Um outro benefício da gratidão reportado por Emmons e que é muito relevante é que ela bloqueia sentimentos negativos como a inveja e o ressentimento.