A resistência das mulheres com os treinos de superiores

Exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.

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Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo treinado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.

Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos trabalhem de forma mais intensa e precisa. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.

As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular).

O que quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar a um bom índice de hipertrofia, ela teria que malhar o dobro do que um homem treina.

É importante as mulheres receberem esse tipo de orientação, pois é muito difícil convencê-las de que esse tipo de treino da parte superior do corpo é importante. Lembre que a flacidez irá embora, e o mais importante, a mulher que faz esse tipo de treino fica mais forte tanto para a academia quanto para as atividades diárias.

Portanto o treino de forma global é muito importante, tanto para a simetria do corpo, mas também para o melhor desempenho dos treinos, tanto de membros superiores como de inferiores. Além de inúmeros benefícios que o exercício físico pode lhe trazer, tanto para estética como para saúde e bem estar.

Procure sempre a orientação de profissionais qualificados, devidamente certificados, para que tudo possa ser feito de forma planejada e orientada, direcionado as suas necessidades e objetivos.