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Marco Regadas
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Marco Regadas – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Personal pela Fefiso, certificado pelo CORE 360º, sócio proprietário da 4Life Treinamento Funcional.
A resistência das mulheres com os treinos de superiores
Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo treinado apenas...
Obesidade Infantil e atividade física: como ajudar a criança?
A obesidade infantil vem crescendo assustadoramente, com isso é inevitável não falarmos neste assunto de extrema importância. A obesidade tem aumentado de forma alarmante...
Sedentarismo infantil: conheça os riscos
Não é segredo que o estilo de vida das crianças mudou nos últimos anos. Brincadeiras ao ar livre, como pular corda, correr no pega-pega,...
Podemos fazer musculação na adolescência?
Os especialistas acham positiva a musculação na adolescência, por vários aspectos. É uma atividade que tem benefícios reais, mas que variam bastante, de acordo com...
Musculação na gravidez exige cuidados
Ver gestantes treinando na academia, “trotando” na praia ou pedalando no parque já não é mais coisa do outro mundo. O que antes era...
Quem tem hérnia de disco pode fazer musculação?
Hoje em dia é comum vermos muitas pessoas se queixando de dores na coluna e posteriormente descobrem uma hérnia de disco. Assim ficam com...
Quanto mais praticamos atividades físicas, mais nos tornamos pessoas felizes
Segundo um estudo realizado, praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeito uma pessoa se sente...
A musculação pode te ajudar a tratar alguma lesão
São poucas as pessoas que já não sofreram com alguma lesão, que ainda não quebraram um osso, não tem nenhuma tendinite ou aquela dor...
Dores nas articulações após um treino, o que pode ser?
Praticar alguma atividade física é algo saudável e divertido, que ajuda a manter a forma e o bom humor. No entanto, um movimento errado...
Devo treinar com mais pesos ou repetições?
Poderia se dizer que essa vem acompanhada de outras dúvidas, tais como qual é o método mais efetivo para fortalecer e aumentar os músculos...
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A Band assinou contrato com Tatola Godas, Dennys Motta, Ricardinho Mendonça e Ângelo Campos nesta segunda-feira, 27 de setembro. O acordo tem validade a partir de 1º de outubro. Os...
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