Marco Regadas
Atividades físicas e o segredo da longevidade
Com o controle e um melhor acompanhamento de algumas patologias, com a melhora na qualidade e expectativa de vida, o...
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Treino metabólico: Uma ótima opção!
A periodização do treinamento, ou seja, fazer mudanças na rotina de exercícios de tempos em tempos, é um fator importante para...
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Também é importante ter variações de estímulos nos exercícios realizados em casa
Neste momento em que estamos vivendo, tivemos que adaptar nossa rotina de exercícios físicos para dentro de nossas casas. Para...
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Sedentarismo pode ser muito mais letal que outras doenças
Especialistas afirmam que os dados mais preocupantes são reflexos de um mal que é cada vez mais comum entre os...
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Hipertrofia: Como ganhar músculos usando seu corpo como peso
Para ganhar músculo, você pode aumentar o peso que consegue carregar, as repetições ou o volume que você pode fazer...
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Está em quarentena? Mantenha o condicionamento físico treinando em casa
Para manter ou melhorar a forma em tempos de quarentena voluntária, você pode pular corda, fazer alongamentos, uma corrida leve,...
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Os benefícios da atividade física para a saúde mental
A definição de boa saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), não fala apenas dos aspectos físicos, mas também...
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O treinamento funcional pode ajudar na pratica de atividades físicas em casa
A expressão treinamento refere-se à aquisição de conhecimento, habilidades e competências, e a expressão funcional é aquilo que possui eficácia,...
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Saiba que o exercício físico influencia diretamente no seu metabolismo
O Metabolismo pode ser definido como o conjunto de processos físicos e químicos do nosso corpo que nos mantêm funcionando...
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Passo a passo para você aumentar seu desempenho na musculação
Uma questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente...
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