Marco Regadas
Divisão de treinamento na musculação: aprenda fazer de maneira correta
A musculação é uma área cercada de mitos e paradigmas difíceis de serem quebrados. Além disto, é uma área muito...
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Volume e intensidade: mais performance, menos lesões e resultados rápidos no seu treinamento
Treinamento físico requer propósito e disciplina. O indivíduo precisa saber aonde quer chegar e manter o foco nisso. O caminho...
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Tenha metas, planeje, para que você consiga criar uma rotina de exercícios
Muitas vezes, começamos um uma prática de atividade física, mas rapidamente desistimos. Mudanças não acontecem subitamente, nem acontecem na mesma...
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Está de boa? Não se esqueça dos exercícios físicos durante as férias
É muito comum nessa época do ano encontrar o famoso “projeto verão” onde os famosos milagreiros e dietas da lua fazem o...
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Em períodos de festas devemos tomar cuidados com os exageros
Está chegando o fim do ano e, com ele as comemorações, hora de reunir a família e os amigos para...
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Alongar pode ser muito mais importante do que imaginamos
Alongamento é o termo utilizado para descrever os exercícios físicos que aumentam o comprimento das estruturas dos tecidos moles e,...
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Treinamento funcional pode ser uma ótima alternativa para prática de uma atividade física
Muito procurado pelas pessoas, o treinamento funcional está deixando de ser uma tendência e se tornando uma realidade cada vez...
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Glutamina e suas verdades
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular. É classificada como um aminoácido não essencial, uma...
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Como ter qualidade de vida e longevidade
Quaisquer que sejam nossos objetivos na vida, para alcança-los precisamos de uma condição básica de saúde, corpo e mente em...
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Treinar de forma inadequada pode ser prejudicial ao seu desempenho
A atividade física tem ganhado presença na vida de muitas pessoas a cada dia por diversos motivos e objetivos, sendo...
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