Marco Regadas
Saiba que o exercício físico influencia diretamente no seu metabolismo
O Metabolismo pode ser definido como o conjunto de processos físicos e químicos do nosso corpo que nos mantêm funcionando...
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Passo a passo para você aumentar seu desempenho na musculação
Uma questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente...
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O “HIIT” vem trazendo bons resultados nos treinamentos: conheça mais
O HIIT é um treino misto, ou seja, utiliza componentes dos exercícios aeróbicos e dos exercícios anaeróbicos. O exercício anaeróbico...
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Será que você respira da forma correta?
O estilo de vida agitado nos dias de hoje, especialmente nas grandes cidades, muitas vezes nos impede de praticar alguma...
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Treinar ou não, no dia seguinte, sentindo dores musculares do treino do dia anterior?
Quem começou a praticar, ou até quem já pratica algum tipo de atividade física, sabe como a musculatura fica dolorida...
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Qual a melhor rotina de treinamento?
A frequência no treino é importantíssima, para se ver e manter o resultado. Se você realiza um mês de treino...
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Entenda a importância da periodização na musculação
Na verdade, por incrível que pareça, esse termo é relativamente desconhecido até mesmo entre algumas pessoas que treinam há muito...
Leia mais...Qual o melhor horário do dia para treinar?
Se você observar uma academia grande, vai notar que ela fica cheia praticamente o dia todo, porque existem pessoas que...
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Divisão de treinamento na musculação: aprenda fazer de maneira correta
A musculação é uma área cercada de mitos e paradigmas difíceis de serem quebrados. Além disto, é uma área muito...
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Volume e intensidade: mais performance, menos lesões e resultados rápidos no seu treinamento
Treinamento físico requer propósito e disciplina. O indivíduo precisa saber aonde quer chegar e manter o foco nisso. O caminho...
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