Marco Regadas
Treinamentos com cargas x peso corporal
Os exercícios com peso corporal são extremamente convenientes e eficazes. Você não precisa de nenhum equipamento ou matrícula na academia,...
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Benefícios do HIIT que vão te convencer a começar essa atividade
A maior vantagem desse tipo de treino é aumentar o efeito EPOC, ou seja, o excesso de consumo de oxigênio pós-exercício....
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Como aumentar a intensidade dos exercícios nos treinos em casa?
Treinar em casa não é a mesma coisa que treinar na academia. Lá temos uma estrutura de aparelhos e de cargas que...
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Se o que você quer é perder peso, não adianta fazer apenas exercício físico
É muito comum que as pessoas, ao tentarem emagrecer, busquem uma atividade física como uma opção. Porém, passado algum tempo...
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Quer cuidar de sua imunidade? Pratique exercícios físicos
.Praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Além disso, os exercícios físicos podem ser uma ótima...
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Por que beber água é tão importante para o organismo?
Provavelmente você sabe que beber água é bom para a saúde, mas muitas vezes não sabemos por quê. Muitas funções...
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Por que devemos nos preocupar com nosso condicionamento cardiorrespiratório?
Você sabia que há um sinal vital que pode ser igualmente essencial para avaliar a saúde do seu coração? Sim,...
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Pratique atividade física até que isso vire um hábito diário
Normalmente as pessoas que começam a praticar alguma atividade física, sempre perguntam como fazer para que isso vire um hábito...
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O sono pode interferir no desempenho para suas atividades físicas
Dormir é uma parte importante de nossa rotina diária. Nos tempos em que estamos vivendo, muitas pessoas tem se queixado...
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Quarentena: aprenda a controlar a ansiedade e não descontar na comida?
Com toda essa situação em que estamos vivendo, mais uma dificuldade encontrada por muitas pessoas esta sendo controlar a alimentação...
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