Marco Regadas
Quanto mais praticamos atividades físicas, mais nos tornamos pessoas felizes
Segundo um estudo realizado, praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeito...
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A atividade física precisa ser um hábito na sua vida, independente do seu objetivo
Conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), 3,2 milhões de mortes em todo mundo são atribuídas à falta de atividade...
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A frequência dos seus treinos por semana pode ser muito importante para atingir os resultados esperados.
A frequência no treino é importantíssima, para se ver e manter o resultado. Se você realiza um mês de treino...
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Como conseguir a tão sonhada definição muscular?
Qual significado de "definição muscular"? Nada mais é do que deixar o contorno dos diversos grupos musculares visíveis, deixando o...
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Como o treino de força pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento
O número de praticantes de musculação não para de crescer. Mas nem todos os que apostam no exercício conhecem profundamente...
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A musculação pode ser seu grande aliado para emagrecer
Quando o assunto eram as atividades físicas voltadas para a perda de peso, médicos, nutricionistas, educadores físicos e outros especialistas...
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Como se recuperar e diminuir a dor muscular no retorno aos treinos
As dores musculares de início tardio correspondem às sensações dolorosas que acontecem entre 24 e 48 horas após o exercício...
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Não se prenda ao peso na balança
Todo mundo que inicia uma dieta e quer checar os resultados alcançados corre para a balança esperando ver o ponteiro diminuir....
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Como voltar para a academia depois de muito tempo parado?
Com tudo isso que estamos passando, nossa rotina de treinamento foi totalmente desalinhada. Ficamos meses sem pisar na academia e algumas...
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O consumo insuficiente de água pode prejudicar seu rendimento nos treinos
Nem sempre a água recebe a atenção que merece, e a importância devida para nosso dia a dia. Quando isso acontece,...
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