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Como a atividade física pode beneficiar a sua vida?

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Escrito por: Marco Regadas

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para a saúde e melhorar consideravelmente o bom funcionamento do organismo, contudo, os benefícios das atividades físicas só são alcançados, e realmente percebidos no dia a dia, quando levamos a prática à sério, garantindo uma frequência semanal regular.

Segundo especialistas, a prática de atividade física não pode ser encarada com um hobby e, sim como um hábito constante. Assim como nos alimentamos, bebemos água e escovamos os dentes todos os dias, devemos fazer da atividade física algo regular para que os benefícios sejam efetivos.

Diversos benefícios podemos encontrar com a pratica regular de uma atividade física, como por exemplo:

  • Melhora nossas estruturas ósseas e musculares;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Combate o stress (e todos os hormônios ruins ligados a ele);
  • Alivia tensão muscular;
  • Proporciona bem estar psicológico, por nos afastar dos problemas cotidianos;
  • Age contra doenças como osteoporose, diabetes, risco de infarto, etc.;
  • Aumenta a autoestima;
  • Melhora a postura;
  • Aumenta a imunidade;
  • Age contra a obesidade;
  • Melhora dores.

A diferença principal entre a prática regular de atividade física e a eventual está no processo de adaptação do corpo após iniciar uma atividade física regular. Por isso, quando praticamos atividade física eventualmente corremos o risco de acabar prejudicando o corpo.

Com a chegada do verão, cresce o interesse das pessoas em praticar uma atividade física. Entre os principais motivos estão o clima mais favorável e a oportunidade de mostrar mais o corpo, ou seja, a preocupação com a estética.

Claro que ao praticar qualquer atividade física, alguns cuidados devem ser tomados. Uma boa orientação, de profissionais qualificados, devidamente certificados, podem direcionar seu treinamento e sua alimentação, para beneficiar sua pratica em busca de seus objetivos. Sempre com segurança e responsabilidade.

Imagens: reprodução

Sobre o autor

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Marco Regadas – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Personal pela Fefiso, certificado pelo CORE 360º, sócio proprietário da 4Life Treinamento Funcional.

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