Quer queimar gordura? Evite fazer isto antes de dormir

É a ciência quem diz...

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Um novo estudo, publicado na Scientific Reports, alerta para um hábito comum que está prejudicando os nossos objetivos de perda de peso (e saúde em geral). Desde verificar o e-mail pela manhã até ver televisão antes de dormir, os nossos dispositivos são parte integrante de nossa vida, desde o momento em que acordamos até ao momento em que adormecemos – o que pode ser muito prejudicial.

pode ser muito prejudicial.

No estudo, um grupo de 10 homens adultos foi exposto a um diodo emissor de luz (LED), diodo orgânico emissor de luz (OLED) ou luz fraca quatro horas antes de adormecer dentro de uma câmara metabólica, em que foram monitorizados pelos investigadores.

Os investigadores descobriram que os participantes do estudo que foram expostos à luz LED verificaram uma redução significativa na sua capacidade de queimar gordura enquanto dormiam.

Portanto, se deseja melhorar a qualidade do seu sono e melhorar a sua saúde geral experimente desligar esses dispositivos – e as luzes – antes de dormir